Igły sosny zawierają witaminę C oraz garbniki. Herbata wzmacnia, rozgrzewa, posiada właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
Spożywać herbatę można w postaci przygotowanego naparu, zalewając igły gorącą wodą i odstawiając na minimum 15 minut pod przykryciem.
Bardziej aromatyczne będzie uzyskanie odwaru przez gotowanie igieł do 15 minut i odstawienie na kolejne 15 minut.
Gotowanie razem z młodymi gałązkami dadzą dodatkowo żywiczny posmak.
Długie gotowanie może zmniejszyć zawartość witaminy C o ponad połowę.
W zimne wieczory, na moich kursach survivalu, rozgrzewająca herbata z igieł sosny jest pozycją obowiązkową.